Exercícios funcionais são aqueles que incluem movimentos que imitam a maneira como seu corpo se move quando você pratica seu esporte favorito ou movimentos da sua vida cotidiana. Então, o TREINAMENTO FUNCIONAL é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Sei bem que é dificil saber como fazer determinado exercio e ter motivação para treinar sozinho (a).
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São 5 aulas de temas diferentes para que você consiga treinar de forma segura e eficiente.
Os temas das aulas são:
Treinamento Funcional - Core Fitness
Treinamento de Kettlebell
Treinamento de Kettlebell - Agressivo
Treinamento Funcional para MMA
Treinamento Funcional na Bola
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