O Mat Pilates consiste no conjunto de exercícios realizados no Mat (colchonete). As primeiras aparições dessa modalidade de pilates foram em prisões inglesas durante a Primeira Guerra Mundial (1914 -1918).
O Mat Pilates proporciona inúmeros benefícios aos praticantes. Listamos aqui os mais relevantes:- Resultados sem desgaste físico;
- Melhora na postura;
- Fortalecimento dos músculos;
- Aumento da resistência física;
- Melhora nos movimentos das articulações;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora na capacidade respiratória;
- Alívio de dores crônicas;
- Trabalha o condicionamento físico e mental;
- Elimina toxinas presentes no organismo;
- Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
- Resultados duradouros;
- Aumento da força.
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