20 Rotinas para Melhorar a Postura e o Controle Corporal

 

Desenvolva consciência corporal, estabilidade e mais controle dos seus movimentos!

Uma boa capacidade de controle corporal vai além de simplesmente manter as costas retas.

Ela envolve coordenação, força, mobilidade, equilíbrio e a habilidade de organizar os movimentos em diferentes situações do cotidiano.

O eBook 20 Rotinas para Melhorar a Postura e o Controle Corporal reúne sequências ilustradas que ajudam a trabalhar essas capacidades de maneira prática e progressiva.

O que você vai encontrar?

• 20 rotinas de exercícios posturais e controle corporal.

• Atividades para cervical, ombros e coluna.

• Exercícios de estabilidade do core.

• Movimentos para pelve e quadril.

• Rotinas para quem permanece muito tempo sentado ou em pé.

• Exercícios de equilíbrio e coordenação.

• Circuitos funcionais de controle postural.

• Orientações de execução e progressão.

Para quem é indicado?

Para pessoas que desejam desenvolver maior consciência corporal, trabalhar a estabilidade, melhorar o controle dos movimentos e incorporar exercícios posturais à rotina.

Benefícios da prática

Os exercícios podem contribuir para o fortalecimento da musculatura de sustentação, a coordenação, a estabilidade e a capacidade de realizar movimentos com maior controle.

Cuide da postura de maneira ativa!

Tenha acesso a 20 rotinas ilustradas, organizadas para desenvolver diferentes componentes do controle corporal.

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