As aulas de Spinning vem cada vez mais ganhando adeptos nas academias. Além de ser um exercício que ajuda na queima das calorias, fortalece os membros inferiores e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Outra grande vantagem do Spinning é a música que não deixa a aula ficar rotineira, e geralmente é praticada em grupo, fazendo com que um motive o outro.
O Spinning emagrece? Sim, se você seguir uma alimentação equilibrada conseguirá ótimos resultados com o spinning. Em uma hora de treino ele chega a queimar até 700 calorias.
Alguns benefícios do Spinning:
- Melhora do sistema cardiorrespiratório;
- Melhora as taxas glicêmicas (glicose sanguínea), colesterol (HDL e LDL);
- Tonificação dos músculos;
- Rápida queima de calorias;
- Aumento da massa muscular dos membros inferiores;
- Redução do percentual de gordura;
- Combate o stress;
- E melhora a auto-estima que vai ficar lá em cima.
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